Tiểu luận về béo phì: Ý nghĩa, nguyên nhân, loại và các chi tiết khác

Đọc bài viết này để tìm hiểu về ý nghĩa, nguyên nhân, loại, điều trị, nguyên tắc quản lý chế độ ăn uống và các biến chứng của thừa cân / béo phì.

Ý nghĩa của béo phì:

Béo phì là một vấn đề lớn của sức khỏe. Béo phì là tình trạng có sự tăng cân quá mức trong cơ thể, tăng 10% so với cân nặng lý tưởng được gọi là béo phì. Tăng cân quá mức thường là do lượng thức ăn lớn.

Khi lượng năng lượng tiêu thụ quá mức và lượng năng lượng được sử dụng ít hơn, năng lượng dư thừa sẽ chuyển thành chất béo được lắng đọng dưới dạng mô mỡ. Cân nặng quá mức sẽ khiến một người mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh gút, viêm khớp, bệnh gan và túi mật, vv Những phàn nàn phổ biến từ một người béo phì sẽ là mệt mỏi, đau lưng và đau chân sau một chút bài tiết.

Nguyên nhân gây béo phì:

Yếu tố di truyền:

Một cơ sở di truyền quy định loài, sự khác biệt về chất béo cơ thể và sự khác biệt giới tính trong một loài. Vì vậy, di truyền đến một số mở rộng nhất định ảnh hưởng đến cơ hội trở nên béo của một người.

Thói quen ăn uống:

Một số thói quen ăn uống của một cá nhân có thể dẫn đến béo phì đó là:

1. Ăn vặt giữa các bữa ăn, phổ biến giữa thanh thiếu niên và các bà nội trợ.

2. Ăn nhanh hơn, mất ít thời gian hơn để nhai do đó tiêu thụ nhiều hơn.

3. Sự xuất hiện của thực phẩm hoặc mùi thức ăn làm họ thèm ăn, mặc dù bên trong họ sẽ không đói.

4. Các cá nhân thường xuyên tham dự các bữa ăn trưa được tổ chức bởi các quan chức của họ thường dẫn đến việc tiêu thụ thực phẩm nặng.

5. Thời gian không thường xuyên, khi một người sẽ có được thời gian người đó muốn.

6. Mọi người ăn quá nhiều để kìm nén cảm xúc.

Hoạt động thể chất:

Những người có cuộc sống ít vận động thường dễ bị béo phì. Hầu như không có bất kỳ sự chú ý nào cho hoạt động thể chất.

Yếu tố nội tiết:

Béo phì được tìm thấy trong bệnh suy giáp, suy sinh dục và hội chứng Cushing. Béo phì cũng phổ biến trong giai đoạn dậy thì, mang thai và mãn kinh, cho thấy các tuyến nội tiết có thể là một yếu tố.

Chấn thương:

Chấn thương vùng dưới đồi sau chấn thương đầu có thể dẫn đến béo phì vì vùng dưới đồi không thể điều chỉnh sự thèm ăn hoặc trung tâm no.

Các loại béo phì:

Độ I- Những người này có chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 29, 9. Trọng lượng vượt quá không ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Họ thường tự giảm.

Độ II- Chỉ số khối cơ thể nằm trong khoảng từ 30-39, 9. Mặc dù họ duy trì sức khỏe tốt nhưng ít nỗ lực, họ mệt mỏi. Vì những lý do chưa biết, họ có nhiều nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ, bệnh túi mật, thoát vị, v.v.

Độ III- Chỉ số khối cơ thể trên 40. Họ có hoạt động thể chất rất hạn chế do trọng lượng khổng lồ. Họ dễ bị tất cả các bệnh độ II.

Chỉ số khối cơ thể

(BMI) = Cân nặng [kg] / Chiều cao [m]

Phân loại béo phì có thể dựa trên BMI

Độ III> 40

Cấp II 30-40

Lớp I 25-29.9

Không béo phì <25

Điều trị béo phì:

Giảm cân:

Giảm cân đòi hỏi lập kế hoạch cẩn thận trong chế độ ăn uống. Giảm lượng tiêu thụ và mất chất béo thường xuyên từ cơ thể dưới dạng hoạt động thể chất đóng vai trò chính khi một người già đi. Một sự thay đổi nhỏ trong trọng lượng lý tưởng là bình thường.

Tập thể dục:

Nói chung những người béo phì sống cuộc sống tĩnh tại. Một chế độ ăn ít calo với tập thể dục vừa phải như đi bộ sẽ là tốt nhất trong đó khoảng thời gian có thể tăng dần. Loại bệnh nhân béo phì loại I cũng có thể tham gia các trò chơi ngoài trời như tennis, cầu lông, bơi lội, đạp xe, ... Trong số các bà nội trợ, các hoạt động gia đình như lau nhà, quét sàn nhà, làm vườn, v.v. cũng tạo thành một bài tập thể dục tốt.

Thuốc:

Thuốc thường đóng vai trò là chất ức chế sự thèm ăn có tác dụng phụ riêng và không thay thế cho chế độ ăn ít calo.

Hút mỡ:

Đây là một thủ tục phẫu thuật loại bỏ chất béo dư thừa nhưng có liên quan đến tái phát và một vài biến chứng.

Thuốc dạ dày:

Bằng cách đặt ghim phẫu thuật, trên phần trên của dạ dày do khả năng tiếp nhận thức ăn bị giảm.

Nguyên tắc quản lý chế độ ăn uống:

Một lượng calo thấp, protein vừa phải, chất béo và carbohydrate hạn chế và chất lỏng tự do và chế độ ăn nhiều chất xơ được ưa thích.

Năng lượng:

Khoảng 20 kcal mỗi kg cơ thể được quy định cho một người ít vận động và khoảng 25 kcal mỗi kg trọng lượng cơ thể cho một người hoạt động vừa phải.

Chất đạm:

Nhu cầu protein bình thường của 1 gm./kg cơ thể là phù hợp nhất.

Mập:

Chất béo là nguồn năng lượng tập trung nó phải được hạn chế. Dầu thực vật được phép [trừ dừa và cọ] để cung cấp các axit béo thiết yếu cần thiết.

Carbohydrate:

Thực phẩm giàu carbohydrate như khoai tây, các sản phẩm ngũ cốc tinh chế là phải tránh. Để mang lại cảm giác no và đi tiêu đều đặn, rau lá xanh, rau quả tươi được ưa thích.

Chất lỏng:

Chất lỏng nên được uống với số lượng tự do vì chúng mang lại cảm giác làm đầy. Một ly nước tiêu thụ trước bữa ăn làm giảm lượng ăn vào.