Mệt mỏi: Các loại, nguyên nhân và phương pháp để giảm mệt mỏi
Mệt mỏi: Các loại, nguyên nhân và phương pháp để giảm mệt mỏi!
Năng lực làm việc của con người còn hạn chế. Mọi công việc đều cần sự quan tâm, chú ý và tập trung. Một người không thể làm việc liên tục trong thời gian dài hơn. Sản lượng công việc sẽ nhiều hơn vào buổi sáng và nó tiếp tục giảm theo thời gian vì một công nhân sẽ cảm thấy cố gắng, tinh thần và thể chất, vào buổi tối. Hiệu quả làm việc giảm do thời gian làm việc dài hơn được gọi là mệt mỏi.
Đây là một trong những vấn đề quan trọng nhất trước các kỹ sư công nghiệp. Mệt mỏi đã được định nghĩa là một sự thèm ăn tiêu cực cho hoạt động làm việc. Theo vitals, sự căng thẳng, sự phụ thuộc vào chuyên môn hóa công việc và nhịp điệu không được kiểm soát bởi cá nhân, thúc đẩy sự mệt mỏi đặc trưng bởi sự giảm sức mạnh trong công việc, giảm áp lực trong công việc và tăng sự thích thú của giờ dành đi làm việc.
Mệt mỏi có thể được giải thích chính xác như sau:
1. Nó dẫn đến mất hiệu quả.
2. Nó dẫn đến mất ít nhiều hoàn toàn sự đáp ứng của mô.
3. Nó có thể được gọi là năng lực làm việc giảm do chính công việc.
4. Nó được coi là trạng thái 'thiếu hoặc quan tâm' không chỉ trong công việc mà còn trong các hoạt động khác.
Mệt mỏi có liên quan đến tình trạng tinh thần của con người. Một người có thể không mệt mỏi ngay cả sau nhiều giờ làm việc trong khi người kia có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc mệt mỏi ngay cả sau vài giờ làm việc. Một số người có thể cảm thấy tươi mới sau khi thư giãn ngắn trong thời gian làm việc trong khi những người khác không thể lấy lại năng lượng ngay cả khi nghỉ ngơi lâu hơn. Một số yếu tố như năng khiếu, sự quan tâm, tính chất công việc, môi trường làm việc hoặc điều kiện làm việc, v.v., ảnh hưởng đến tâm trí của những người đang làm việc.
Các loại mệt mỏi:
Mệt mỏi có thể có các loại sau:
1. Mệt mỏi về thể chất:
Mệt mỏi về thể chất được gây ra bởi công việc liên tục trong thời gian dài hoặc tính chất công việc như công việc có thể nặng nề và đòi hỏi nhiều hoạt động thể chất. Năng lực thể chất của công nhân bị hạn chế và họ có thể cảm thấy mệt mỏi sau khi làm việc liên tục trong thời gian dài hơn.
2. Mệt mỏi về tinh thần:
Một công nhân sử dụng có bộ não để thực hiện một công việc trong một thời gian dài hơn. Việc làm cùng một công việc lặp đi lặp lại sẽ dẫn đến sự mệt mỏi về tinh thần của người lao động.
3. Mệt mỏi thần kinh:
Khi công việc cần sử dụng các khả năng tinh thần và thể chất trong một thời gian liên tục, nó sẽ dẫn đến mệt mỏi thần kinh.
4. Mệt mỏi công nghiệp:
Khi một công nhân tiếp tục làm việc trong thời gian dài hơn, hiệu quả và năng suất của anh ta sẽ dẫn đến mệt mỏi thần kinh.
Nguyên nhân gây mệt mỏi:
Mệt mỏi có thể được gây ra do các lý do sau đây:
1. Thời gian làm việc liên tục lâu hơn mà không nghỉ ngơi có thể gây ra mệt mỏi vì cơ bắp sẽ mệt mỏi sau thời gian dài làm việc.
2. Môi trường làm việc không đạt yêu cầu như không đủ ánh sáng, tắc nghẽn, nhiệt độ tăng tiếng ồn, v.v.
3. Mệt mỏi cũng có thể do nguyên nhân cá nhân như căng thẳng gia đình, sức khỏe xấu, v.v.
4. Có thể có lỗi thiết kế máy móc và thiết bị dẫn đến lãng phí năng lượng của công nhân trên chúng.
5. Sự phức tạp hoặc quá trình sản xuất cũng có thể gây thêm tải cho công nhân dẫn đến mệt mỏi.
6. Người lao động có thể không được đặt đúng vào công việc theo cấp độ kỹ năng của họ.
7. Thái độ khắc nghiệt của người giám sát cũng có thể dẫn đến sự mệt mỏi của người lao động.
8. Tư thế bất tiện và vụng về của người lao động (cần thiết cho một số công việc cụ thể) tức là đứng hoặc cúi trong thời gian dài hơn cũng có thể là nguyên nhân gây ra mệt mỏi.
Các phương pháp giảm mệt mỏi:
Một công nhân mệt mỏi sẽ không thể làm việc với nhịp điệu ban đầu của mình. Mỗi doanh nghiệp công nghiệp dự kiến sẽ đưa ra các cách và phương tiện để giảm mệt mỏi để sản xuất không phải chịu đựng trong thời gian dài hơn.
Các phương pháp sau đây có thể giúp giảm mệt mỏi và mang lại sự tươi mới cho người lao động:
1. Phần còn lại tạm dừng:
Khi công nhân tiếp tục làm việc trong thời gian dài hơn thì họ; cảm thấy mệt mỏi và cần một chút nghỉ ngơi Tạm dừng nghỉ ngơi có tầm quan trọng lớn trong việc giảm mệt mỏi cũng như sự đơn điệu. Tạm dừng nghỉ ngơi nên được cung cấp theo cách mà công nhân cảm thấy nhẹ nhõm sau khi làm việc một số giờ. Một lịch trình tạm dừng nghỉ ngơi được lên kế hoạch tốt sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giảm mệt mỏi.
2. Ít giờ làm việc:
Thời gian làm việc lâu hơn là nguyên nhân chính của sự mệt mỏi. Giờ làm việc nên được giảm xuống mức tối ưu đó, nơi công nhân có thể theo kịp tốc độ làm việc của họ. Các nhà máy hoạt động ở Ấn Độ chỉ cho phép 48 giờ một tuần đối với người lao động trưởng thành và cần tuân thủ nghiêm ngặt.
3. Ánh sáng thích hợp:
Ánh sáng kém là một nguyên nhân quan trọng của sự xáo trộn và mệt mỏi. Nơi làm việc nên được chiếu sáng đúng cách để công nhân có thể làm việc mà không làm nặng mắt và não.
4. Cải thiện điều kiện môi trường:
Độ ẩm, nhiệt độ và thông gió ảnh hưởng đến công nhân tại nơi làm việc. Cần duy trì sự cân bằng nhiệt độ, độ ẩm thích hợp để làm cho nơi làm việc thoải mái và đáng để làm việc để giảm mệt mỏi.
5. Giảm tiếng ồn:
Tiếng ồn không mong muốn sẽ gây ra mệt mỏi. Nó cũng có thể gây căng cơ. Tiếng ồn không cần thiết nên được kiềm chế đến mức tối thiểu của nó. Độ ồn thấp hơn làm tăng năng suất của công nhân bằng cách giảm mệt mỏi, loại bỏ nguyên nhân gây kích ứng.
6. Lựa chọn nhân viên phù hợp:
Một lựa chọn sai của nhân viên và vị trí của họ cũng có thể là một lý do cho sự mệt mỏi và đơn điệu. Một công việc có thể yêu cầu đầu vào vật lý nhiều hơn công nhân có. Trong những tình huống như vậy, người lao động sẽ cảm thấy mệt mỏi sau thời gian làm việc ngắn. Một chốt vuông trong một lỗ vuông sẽ giúp giảm mệt mỏi và nhàm chán vì vậy lựa chọn thích hợp sẽ giúp ích trong vấn đề này.
7. Luân chuyển công việc:
Đôi khi công nhân bắt đầu cảm thấy nhàm chán và mệt mỏi khi làm việc liên tục trong cùng một công việc. Nếu luân chuyển công việc a được cung cấp nó sẽ tránh sự nhàm chán và mệt mỏi.
8. Tư vấn cho nhân viên:
Lo lắng và lo lắng có thể là nguyên nhân chính gây ra mệt mỏi với một số công nhân. Có thể có sự không hài lòng trong công việc, v.v. các nhân viên của bộ phận nhân sự nên tư vấn cho nhân viên và giúp họ giải quyết vấn đề của họ.
